En una isla de volcanes muy antiguos, el Montiferru ha sido el más grande. Hoy en día es una inmensa meseta basáltica surcada por aguas caudalosas, que en la frontera de Bonarcado y Santu Lussurgiu generan la encantadora cascada de sos Molinos. Las corrientes subterráneas suben a la superficie en el pueblo de San Leonardo, dentro del bosque del mismo nombre, con manantiales muy puros y ricos en minerales de Siete Fuentes. Las aguas del Montiferru también alimentan el rio Salighes, un tranquilo torrente protagonista de un fenómeno como pocos en el mundo: se precipita directamente al mar desde el acantilado de Cuglieri. La cascada se llama s'Istrampu de Capu Nieddu, un salto estruendoso de 40 metros que resulta aún más impresionante cuando se escucha desde el mar. Más al sur, en el Medio Campidano, se encuentra el monte Linas con las rocas más antiguas de Europa, una tierra de sabor primordial con pocos signos de paso humano y poblada por ciervos, zorros y jabalíes. La paz de sus bosques se "rompe" con el rugido de tres grandiosas cascadas: sa Spendula atraviesa el bosque como una cuchilla, en palabras de D'Annunzio, Piscina Irgas se sumerge 45 metros en un característico lago verde esmeralda y Muru Mannu, uno de los más altos de Cerdeña, rodeado de un pintoresco anfiteatro natural.
El Flumendosa nace impetuosamente desde las estribaciones meridionales del Gennargentu. Otro arroyo, en el límite de la Barbagie de Seulo y Belvì, se alimenta por una pared de piedra caliza, cubierta de culantrillos, y dibuja pequeñas playas y piscinas naturales. Es el paisaje tropical de sa Stiddiosa, más que una cascada, una llovizna espesa, un caer lento de agua cuyo nombre en sardo significa "goteo". No muy lejos, otra cascada singular, la de san Valentino que fluye dentro del pueblo medieval de Sadali. El paisaje romántico continúa en el bosque cercano entre el pueblo y la aldea vecina de Seulo, donde un arroyo desemboca en las grutas, crea un pequeño lago y se pierde en el valle tras una caída de 16 metros. Este lugar de cuento de hadas se llama su Stampu 'e su Turrunu. En el lado opuesto de las montañas, el río Sarcidano forma en Nurallao las impetuosas cascadas de es Arinus y las elegantes y monumentales del parque Aymerich, a pocos pasos del centro histórico de Laconi. A las afueras del pueblo, las cascadas de Bau Onu hienden el bosque de Funtanamela, donde los caballos salvajes han encontrado su hábitat.
En la vertiente oriental de Gennargentu se alternan paisajes de agua siempre diferentes. Empezando por las suaves piscinas de Bau Mela, una armoniosa sucesión de pequeñas cascadas y estanques de agua cristalina encerradas en suaves rocas y abiertas hacia el cielo azul de Villanova Strisaili. Y luego las cascadas impetuosas del rio 'e Forru que surcan la profunda garganta de Pirincanes y forman aguas abajo, en el lecho del río, piscinas y playas. Dejando atrás Gennargentu, encontrarás ante ti los Tacos de Ogliastra, aquí el bosque de Niala esconde la piscina de su Tuvu Niedduun rincón de paz rodeado de rocas altas que gotean. No muy lejos, en el territorio de Ulassai, las cascadas más impresionantes de la Isla, Lequarci y Lecorci, de 70 metros de anchura y una caída de cien, te dejan sin aliento. Es hora de ir hacia el mar, donde la última franja del Monteferru se encuentra con la marina de Gairo. Aquí aparece la Piscina 'e Cerbu, cubierta por árboles mediterráneos que la mantienen protegida del sol. A sólo diez minutos de las playas de Coccorocci y su Sirboni, te encuentras dentro de un refrescante oasis de piscinas de pórfido rojo y aguas cristalinas.
Desde el centro de Cerdeña, la red de senderos llega a las cumbres del Macizo de Limbara. Desde allí arriba, en un día claro, la vista se extiende sobre Tavolara y lago Coghinas y llega hasta el archipiélago de Maddalena y Asinara. Se trata de caminos frecuentados por deportistas, entre trekking, trail, mountain bike y canyoning a lo largo de arroyos que se deslizan hacia el valle a través de gargantas y acantilados. En el lado de Monti crean las piscinas de s'Elighe, mientras que el río Pisciaroni, fluye a través de la garganta en el territorio de Tempio Pausania, da lugar a una serie de pequeñas cascadas y estanques de granito inmersos en un bosque de arbustos mediterráneos. Acercándose a la costa, hacia San Teodoro, aquí está el monte Nieddu, un paraíso para los canyonisti (barranquistas) que siguen el curso del río Pitrisconi entre gargantas y saltos. No son sólo senderos para expertos, algunos tramos de la bajada son el gimnasio de entrenamiento ideal para los que quieren experimentar la emoción de domar la corriente. Si, por el contrario, el deporte no es lo tuyo, aquí encontrarás muchas piscinas naturales donde podrás zambullirte, bucear y bañarte, siendo las más bonitas Pitriolu.